老人营养餐：草菇荠菜汤，护肝降压

原标题：老人营养餐：草菇荠菜汤，护肝降压 　　草菇荠菜汤鲜嫩清香、色味搭配，具有清热和脾、益气平肝、降糖降压等功效，是夏季解暑祛热的良食佳品。具体做法如下【详细】

不吃晚餐更易发胖 晚餐要这样吃才健康

原标题：不吃晚餐 更易发胖 　　新华社电 已经到了冬天，寒冷天气下，由于身体对热量的基本要求，体重的增加成了好多人面前的难题。于是，减肥再次被提上日程。 　【详细】

老人多喝橙汁记忆力好

美国《神经学》杂志近日刊登一项最新研究称，中老年男性多喝橙汁、多吃橙红色果蔬，有助提高记忆力。 美国哈佛大学公共卫生学院研究员袁长征（音）博士及其研究小【详细】

红枣5种养生吃法，调养脏器滋补气血

原标题：红枣5种养生吃法，滋补又壮阳 　　中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生【详细】

秋冬润肺健脾 试试三款靓汤

原标题：秋冬润肺健脾 试试三款靓汤 近期昼夜温差大，稍不小心就容易感冒。再加上秋冬季易口干、皮肤干燥，此时正需要补肺润燥、益气健脾。广州市第一人民医院药学【详细】

吃鸡蛋常犯8个错，这些技巧很多人不知道

原标题：吃鸡蛋常犯8个错，这些技巧9成人不知道 　　鸡蛋是很多家常菜中的“主角”，然而，并不是所有人都了解其烹饪技巧。美国美食网站“每日一餐”载文，总结出“【详细】

一味山楂治好“周末病”

原标题：妙方丨一味山楂治好“周末病” 　　偏方提供者：湖北麻城读者 吴 浩 　　点评专家：生命时报特聘顾问、全国名老中医 韦绪性 　　不少人都会因为周末、节假【详细】

蔬菜颜色也能决定营养，记得多吃这四种

原标题：蔬菜颜色也能决定营养，记得多吃这四种 食物颜色也是决定营养的指标之一。美国《赫芬顿邮报》载文，刊出美国营养学专家茱莉亚·奇尔德总结的“应多吃的4种【详细】

饭后吃一种水果化痰止咳

原标题：饭后吃一种水果化痰止咳 　　柿子营养丰富，含有多种糖分、维生素及微量元素。湖北省中医院呼吸内科主任田正鉴教授介绍，柿子还具有清热润燥、化痰止咳的功【详细】

四类人要少吃花生

原标题：四类人要少吃花生 　　受访专家：山东营养学会理事、济南大学营养学副教授 綦翠华 　　花生营养丰富，常被人们称为“长生果”和实惠的保健食品。但胃肠道和【详细】

血管老人就老，这些食物让血管变年轻

原标题：血管老人就老，这些食物让血管变年轻 　　受访专家：中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员 刘 纳 　　血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根【详细】

喝汤好还是吃肉好？这里有答案

原标题：喝汤好还是吃肉好？这里有答案 　　到底是汤营养好还是肉营养好，网上对此一直争论不休。我们不妨通过以下两个问题一探究竟。 　　问：鱼汤肉汤里没营养，【详细】

中午吃啥？最适合做午餐的6种食物

原标题：中午吃啥？最适合做午餐的6种食物 　　对工作忙碌的上班族来说，午餐吃什么是个“老大难”，很多人甚至应付了事。长此以往，难免影响健康，诱发多种慢性疾【详细】

购买腊肉有妙招！最健康的吃法在这里

原标题：购买腊肉有妙招！最健康的吃法在这里 　　专家简介： 　　刘东莉，空军总医院营养科主任 　　曾瑶池，深圳市中医院临床营养科副主任医师 　　天冷了，吃腊【详细】

香蕉的颜色决定功效，青皮香蕉能减肥

原标题：香蕉的颜色决定功效，青皮香蕉能减肥 　　香蕉的成熟度不同，对人体的健康作用也不一样。日本美容健康网“美Ranger”就此做了介绍。 　　青皮香蕉减肥。日【详细】

健脾胃益气血 推荐白萝卜煲牛肉

原标题：白萝卜煲牛肉 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：健脾胃、益气血 推荐人群：一般人群均可，高尿酸人群不宜过多食用。 材料：白萝卜1000克，牛肉500克【详细】

美味食谱：浮皮烧肉焖生筋

原标题：浮皮烧肉焖生筋 　　浮皮是猪皮经过油炸或砂爆而成的食物。猪皮中的胶原蛋白人体难以吸收和利用，民间“猪皮能补充胶原蛋白”的说法不太准确，但其松软弹牙【详细】

喝老茶叶养生效果更好

原标题：喝老茶叶养生效果更好 话题：如何喝茶才能起到良好的保健作用？ 嘉宾：徐志坚、刘玥 记者：坊间流传着“喝茶可养生”的说法。是否确有其事呢？ 刘玥：如古【详细】

坚果的健康密码：榛子防糖尿病并发症

原标题：坚果的健康密码（三） 榛子防糖尿病并发症——美国哈佛大学的研究人员曾对11个国家的8.4万名34～59岁妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多吃坚果能显著【详细】

玉米是个好食材 营养专家推荐四种升级吃法

原标题：玉米是个好食材 营养专家推荐四种升级吃法 玉米是谷类中的社交高手，爱串门走亲戚的她，总是不好好的在自家谷类一亩三分地上老老实实待着，经常和一些蔬菜【详细】

南瓜，怎么选怎么吃

受访专家： 国家蔬菜工程技术研究中心研究员 李海真 何洪巨 北京市农业技术推广站高级农艺师 曾剑波 北京市优质农产品产销服务站高级农艺师 刘中华 秋天过后，餐桌【详细】

猪肉上有蓝色印记能吃吗？

原标题：猪肉上有蓝色印记还能吃吗？ 　　带皮猪肉背面有时有蓝色印记，洗了半天有时也洗不干净。不少市民疑惑，猪肉后面的蓝色印记到底是啥，有印记的猪肉还能吃吗【详细】

23种食物缓解关节炎

关节炎是世界头号致残性疾病，其中致残率最高的当属炎症性关节炎，类风湿性关节炎就是其中一种。《营养学前沿》杂志刊登的一项最新研究列出23种食物能缓解患者的症【详细】

安康鱼的功效与作用

保护视力 1 安康鱼中的维生素A能够维持视网膜中细胞的正常结构，因此对人体的视力有一定的保护作用。 常见的保护视力食物：苹果、胡【详细】

美味食谱：番茄仔海藻煮海虾

原标题：番茄仔海藻煮海虾 番茄的酸甜味与海藻结合，会产生一种特殊的鲜味。再与海虾共同烹煮，可以达到更加鲜美的口感，诸君有空不妨一试。 材料：海虾（中等大小【详细】

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