寒，是一种对于温度的感觉，寒和热是相对的。寒为冬季的主气，在气温较低或气温骤降的情况下，都容易形成寒邪而致病。寒，具有阴冷、凝结、阻滞的特性。寒为阴、热为阳。当寒侵入人体后，血液就失去了阳气的温煦，就会运行不畅、淤堵不通。
寒还有收缩、闭塞的作用，遇寒后筋脉缩紧，整个人就往里缩，四肢屈伸不利，汗毛孔遇寒也会关闭、堵塞，不易出汗。
不通则痛，疼痛是因寒致病的重要特征，像心痛、胃痛、腹痛、头痛等，都与寒有直接的关系。寒用热除，有热则缓、则减、则愈。
寒湿重的表现
身体有以下症状或特性，代表着体内有寒湿：
1.面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2.舌苔发白。
3.反复的口腔溃疡。
4.咳嗽时痰是稀白的。
5.爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断。
6.感冒发热时浑身感觉冷。
7.经常腹痛、腹泻。
8.脸上长痘和斑。
9.长湿疹、牛皮癣、白癜风。
10.手、脚长年冰冷。
11.脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
12.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等。
以上你中了几条呢？
想不想知道祛寒湿的方法
一起来看看！
祛寒湿的方法
血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
适当出汗是祛寒的最好方法
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。
由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。
如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条燻疼痛的部位，或在疼痛的部位，或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中药液煮水泡、燻等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
湿气重的人容易发胖？
1.湿气重的人一般口味很重，喜欢吃很多高油高盐高糖的食物。这些食物不仅是脂肪炸弹，高盐饮食还会让体内湿气加重，形成恶性循环，最终的结局就是发胖。
2.湿气重的人怕冷，基础代谢低，而体温每升高1摄氏度，代谢提高13%。且湿气常常伴随着的是手脚冰冷，畏寒，身体为了保暖更倾向于囤积脂肪。
3.湿气重，脾的运化能力不足，使身体的排毒、排泄功能减弱，久而久之，体内大量的废物堆积在组织细胞间，导致肥胖。
4.湿气重的人，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，通常爱堆积在下腹部、腿部，导致水肿型肥胖，也就是所谓的虚胖。
受寒湿的途径是来自生活中的方方面面，我们必须意识到当生活习惯不正确时，我们的身体就会受到伤害，只要身体出现前面介绍的体寒湿重的表现，最该去做的事情是了解受寒凉的途径，逐一对照并逐一祛除，不让身体再受寒凉的侵袭。
及时去除病因，身体的不适就不会加重，再学会如何祛除身体内寒湿的方法并正确运用，很多病症就会从你的身体内消失了。
如果你不去除病因，不祛除身体内的寒湿，寒湿就会每天不断地侵入你的身体。
