“雨水洗春容，平田已见龙。”眼下我们迎来了二十四节气中的雨水节气，在二十四节气中，雨水和谷雨、小满、小雪、大雪等节气一样，都在一定程度上反映降水现象，雨水是我们二十四节气中的第二个节气，标示着降雨开始，此时的气温不是太暖和也没有寒冬腊月那么寒冷，气候现象比较特殊，养生也颇有侧重。西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生介绍，雨水养生，重在保养消化道。
一、养肠先调情
关于情志，有伤春悲秋的说法，雨水时节，正处于春季，正所谓一场春雨一场暖，雨水后，我们可以明显地感到春暖以及低落的情绪，不好的情绪，不仅影响食欲，还会造成消脾胃与情绪之间的恶性循环。为此青海东大肛肠医院的医生建议大家，在雨水节气之后，可以出去春游又或者多晒太阳，每天做到早睡，尽量选择自己喜欢的事情去做，清心寡欲，努力保持情绪的稳定，有效缓解伤春悲秋情绪。
二、运动促健康
运动有益身心健康，一方面运动可以加快血液循环，促进新陈代谢及肠道蠕动，维持机体康健，另一方面，在运动的过程中，大脑会分泌一种叫人快乐的多巴胺物质，对情志调节也十分有利，所以坚持运动不可少，青海东大肛肠医院的医生提醒，雨水节气处于早春时节，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。因此建议大家，合理选择运动强度，推荐的运动有散步、太极拳、八段锦等较轻松的运动，有利于促进脾胃的健康。
三、饮食有侧重
青海东大肛肠医院的医生介绍，消化道健康与饮食习惯有很大的关系。雨水时节，虽有降水，但是整体气候偏干，容易出现口舌干燥和便秘的症状，为此青海东大肛肠医院的医生建议大家，要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,另外也可以多吃一些大枣、薏米、赤小豆，有利于健脾和胃，尤其适用雨水节气。
每一个节气节点，都意味着气候有所变化，跟着节气养生，顺应天时，听从青海东大肛肠医院医生专业的建议，科学可靠，更有利于我们身体健康哦！关注青海东大肛肠医院官微、青海东大肛肠医院预约挂号中心，更多养生科普，精彩呈现！
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