Herman Organic：连续3晚睡眠不足免疫功能低一半！如何改善睡眠质量？

2022-05-27 11:31:42 来源：中国文化报道网作者：Admin 分享：

你知道熬夜的危害有多大吗？

#连续3晚睡眠不足免疫功能低一半#

#熬夜会降低人体免疫力#

#女子熬夜追剧数日后短暂失明#确诊视频终端综合征

……

今天关于熬夜的危害统统挤上热搜，除了上面提到的，熬夜带来的更可怕的是现在很多人面临的——脱发！

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如影响最大的就是——熬夜。

数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。睡眠最佳时长是8个小时，是大家都知道的常识，但是有人就觉得两点睡十点起比十一点睡七点起要快乐得多。

严格来说，坚持晚睡晚起的确不算熬夜，但作为“打工人”的我们基本上很难做到，但是先熬夜再补觉并不可取！虽然时长确实达到了，但身体自身的“生物钟”却乱了！

“生物钟”紊乱会对睡眠造成严重危害

现代社会，快节奏、高压力的生活，睡觉越来越成为一件“奢侈品”。打工人动不动就996、007，睡觉时间都没有，何谈睡好，而当终于停下脚步，躺在床上却全然没有睡意……久而久之，睡眠时间少、入睡难、睡眠不足、多梦易醒、睡眠不规律等各种各样的睡眠障碍已经困扰着绝大多数人。

想要真的改善睡眠，就要了解人体生物钟的机制。

生物钟又称为生理钟，是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构序所决定。生物钟控制着人体的昼夜节律，24小时调节着我们身体的多个内部系统，会告诉人体什么时候累，什么时候清醒，调控人体的睡眠深度和时间。适应生物钟调节昼夜节律，就是我们获取高质量睡眠并保持充沛精力的关键。

生物钟的核心振荡机制其实是一个细胞自主转录-翻译反馈回路，由异二聚体激活因子(CLOCK：BMAL1)组成，它们在每 24 小时重复的循环中转录自己的抑制因子(PERs/CRYs/REV-ERB)，让生物钟得以周而复始地振荡，即使长期在没有光线的地方生活，生物钟也会按照这个规律振荡。

NAD+与生物钟能够相互影响

科学研究表明：NAD+和生物钟相互调控，NAD+的代谢受生物钟调控，反过来NAD+也会对生物钟产生影响，而将他们串联起来的就是SIRT1蛋白。

NAD+改善睡眠的原因是和长寿蛋白SIRT1有关，长寿蛋白SIRT1对生物钟基因在体内的表达起到了关键性调节作用，而SIRT1蛋白只能被一种叫做NAD+的分子激活后才能发挥作用。也就是说，NAD+与SIRT1蛋白结合，结合后激活了SIRT1蛋白的活性，而NAD+则被消耗掉。因此，保证体内相对稳定的NAD+水平是维持正常生物钟节律的关键所在。

改善睡眠，需要科学补充NAD+

根据上面提到的，我们就可以知道NAD+和生物钟关系密切，能够相互影响，一方面生物钟受到各种因素干扰时，会影响人体自身NAD+的合成；另一方面人体NAD+合成受到干扰时，也会对生物钟产生影响。

所以补充NAD+就是调节生物钟、改善睡眠的重中之重！

如何有效科学的补充NAD+？

首先要说明的是NAD+分子太大，从体外是无法直接服用进行吸收的，所以我们只能通过补充NMN，从而在人体内转化成NAD+，让NAD+激活SIRT1，改善我们的睡眠机制。

NMN是烟酰胺单核苷酸Nicotinamide mononucleotide的简称，是NAD+的前体，它的功效是抗衰、改善睡眠，主要是通过NAD+来体现的，NAD+是维持机体活力的重要物质，是线粒体能量转化的关键分子。

NMN对睡眠的调节就是源于NAD+对生物钟的重置调节。通过外源性摄入NAD+前体NMN，提升机体NAD+水平，提高SIRT1活性，帮助调节睡眠障碍及衰老人群紊乱的生物钟，使其适应性增强并恢复正常的昼夜节律，从而提高睡眠质量。

（简单的说一下NMN、NAD+和线粒体的关系：我们的细胞中有个物质叫做线粒体，它主要负责给细胞提供能量，线粒体可以直接利用氧气制造能量，我们吸入体内的90%以上的氧气都会被线粒体转化为能量）

对作息不规律、睡眠不足的人群来说，补充NMN后，人体内NAD+水平提升，调节生物钟逐步恢复至正常的昼夜节律，能够改善睡眠不足的问题；
对睡眠规律但睡眠质量下降的人群来说，尤其是中老年人，年龄增长造成人体内NAD+流失加快，生物钟基因表达下降，适应性变差，补充NMN提升体内NAD+水平，帮助调整生物钟固有周期，改善睡眠质量。

但是补充NMN需要遵循人体昼夜节律的生物钟规律，而且并不是一蹴而就的，大概需要以33天为一个周期，也就是说通过补充NMN达到改善睡眠的效果并不是一天见效。

如何选择安全有效的NMN？

因为早些年李嘉诚的投资，带火了一批NMN品牌，但如何选择安全且成分有效的NMN产品呢？

首先，看研发团队：优秀的研发团队才能保证NMN的有效性！

Herman Organic的创始人是由北美知名医学专家组建而成，团队自主研发的全系列营养补充剂，使用效果是经过FDA等专业部门认证的。

其次，看制造厂商：严格按照相关标准生产才能保证安全性！

Herman Organic只与符合GMP和FDA注册的制造商合作。Herman Organic与每一家制造商的合作，都会通过定制配方、认证原料等诸多过程，从而筛选出经验丰富的行业领头者，创造出最好的产品。

Herman Organic-NMN+紫檀芪

有效提升体内NAD+的水平
增强促进细胞能量并促进细胞代谢活动，有助于保护人体心脑血管的健康；
具有修复DNA抗衰老的功能，在抗老抗氧化方面作用显著

Herman Organic NMN+紫檀芪升级版

逆龄抗衰老基因修复

升级版NMN 含量9000mg/瓶
博士升级配方添加紫檀芪成分
强效抗氧化高效修复DNA链
持续补充，破译年轻密码

医学专家升级配方添加强效抗氧化的紫檀芪

1. 提升NAD+水平 NMN是NAD+的直接前体

2. 持续修复断裂的DNA链，细胞年轻态

紫檀芪是蓝莓中的主要的抗氧化剂，也是白藜芦醇的甲基化形式，它拥有比白藜芦醇更好的生物利用度，紫檀芪是目前发现最好的天然植物抗衰素！

Herman Organic NMN+紫檀芪升级版独家优势

1、博士升级配方，添加紫檀芪成分

2、有效提升体内NAD+的水平，NAD+可以帮助我们将食物中的糖分转换成能量

3、增强促进细胞能量并促进细胞代谢活动，有助于保护人体心脑血管的健康

4、高含量9000mg/瓶，市面上仅有的添加紫檀芪成分的升级款NMN

5、不含麸质，不含大豆，不含奶制品，符合纯素食主义要求

6、美国原装进口，权威资质，安心选购，严苛生产，只与符合GMP和FDA注册的制造商合作

作为Herman Organic自主研发的首发新品，目前NMN+紫檀芪是爆款明星产品~

国内客户购买渠道：

Herman Organic天猫官方旗舰店店铺名称：hermanorganic海外旗舰店

Herman Organic微信小程序官方店铺：点击公众号底部“微信商城”即可直达