济南肝病医生陈士俊教授讲乙肝病毒携带者做好这几点很关键!40到55岁是乙肝病毒携带者的关键时期,能做以下到 5 点,乙肝不发病。40岁之前的病毒携带者发病率是比较低的。40岁到45岁之间发现问题的比较多,它的因素包括:饮食习惯的变化、运动习惯的变化、体态的变化,女性激素水平的变化等等。如果做到下面5点,可以防止乙肝发病。
第1点,控制体型,就是防止肥胖性的脂肪肝,要控制食量,要适当运动。
第2女性要控制情绪。因为40岁到55岁之间,情绪容易波动,容易发脾气,建议多出去外出走动,或者练瑜伽、爬山等等,要合理发泄,平定自己的情绪。
第3,有事可做,大于50岁的人,容易出现“空闲症”,可以导致焦虑,影响肝脏健康。给自己找点事情做,可以平衡焦虑。
第4个,建议戒烟戒酒,烟酒可以增加肝脏的排毒负担,影响免疫,打破平衡,有害肝脏健康。
第5个,良好睡眠,每天要保持 8 个小时的睡眠,平卧能增加肝脏的血流量,养肝护肝。晚餐最好加一杯热牛奶,晚上要泡泡脚,注重按摩,提高睡眠的质量。
济南中医肝病医院始终秉承“仁济众生,德行天下”的办院宗旨和“科技兴院”的发展战略,确立了“名医、名科、名院”的发展之路,经过多年的建设,逐步发展成为集临床、教学、科研、预防、保健于一体的肝病特色专科医院,先后获得山东省诚信医疗服务满意医院、济南市新型农村合作医疗定点医疗机构、济南城镇职工基本医疗保险定点医疗机构、最受网民信赖医院等。
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