天津欧亚肛肠医院拒绝乱收费为何便秘会不断加重越发厉害

2022-11-02 14:17:42 来源：中国文化报道网作者：Admin 分享：

怎么一便秘就会有种越来越严重的感觉，哪些原因会导致便秘越来越“厉害”呢，下面天津欧亚肛肠医院就来说说便秘怎么就加重了，如何改善便秘呢？

　　便秘其实不可怕，可怕的是你不知道自己为什么会便秘!这些都是导致你便便不顺畅的原因，快来看看你有没有中招!

　　天津欧亚肛肠医院提示：这些是加重便秘的诱因

　　1、有便意先忍住!稍后再拉

　　当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。大便在肠内停留过久就会变得又干又硬，久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性。

　　2、排便时时玩手机

　　大便不畅的时候，坐马桶上玩玩手机很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

　　3、习惯服用泻药通便秘

　　如若长期服用泻药，必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。

　　4、液体量摄入不足

　　大便的大部分都是水分，充足的水分摄取，在保持排便顺畅方面有必要。否则大便中的水分就会被大肠吸收出去变得干燥。这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

　　5、运动量少

　　久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，容易发生便秘。

　　天津欧亚肛肠医院解答如何改善便秘?

　　1、多食有渣食物

　　补充足够水分纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，纤维素能刺激肠道加速蠕动, 能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。纤维素就像混凝土里的钢筋一样，能够将水泥和石子固化，有助于大便成型。

　　因此食物不应吃得太精细，要确保纤维素占到食物中一部分体积的比例，但与此同时，还得喝足够多的水，膳食纤维才能发挥润肠的作用，不然纤维素“阻肠”，会让便秘更严重。

　　2、运动

　　运动能刺激肠道蠕动，很简单一个道理，你动肠也动，我们都经常鼓励胃肠手术后的病人尽早下床活动，目的就是促进肠蠕动恢复。运动的方式不限，可以散步、慢跑、做体操，因人而异，总之要保证一定量的身体活动。运动前后要注意补充水分。

　　3、良好排便习惯

　　人体有两个排便“天然时段”：一个是早上起床的“起立反射”;另一个是吃完饭后的“胃-结肠反射”。早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。早餐后，胃结肠反射明显(胃会通知大肠赶快运动)，造就另一个排便“天时”。因此唤醒天然的排便反射对于改善便秘有事半功倍的效果。

　　4、别滥用抗生素

　　滥用抗生素会使肠道菌群失调导致腹泻，严重者还可发展为难治的伪膜性肠炎。抗生素是把双刃剑，能杀死致病菌同样也能杀死很多正常的肠道微生物，继而容易发生肠道微生态失衡。

　　5、告别高脂、高糖饮食

　　高脂、高糖的饮食习惯会导致共生菌比例下降，从而造成肠道菌群失调。

　　天津欧亚肛肠医院提示：别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦!如果症状严重，应及时就医。